راهکارهایی برای افزایش فعالیت فیزیکی کودکان
امروزه، کودکان اصلی‌ترین قربانیان عصر تکنولوژی هستند. ظهور تکنولوژی، اینترنت و بازی های رایانه ای، اوقات فراغت کودکان را تحت الشعاع قرار داده و فرصت داشتن فعالیت جسمانی را از آن ها گرفته است.
نحوه افزایش دادن فعالیت فیزیکی کودکان
کودکان من طوری جلوی تلویزیون و کامپیوتر هایشان می نشینند انگار که پشت آن ها پارک شده اند. یک بار سعی کرده ایم تا آن ها را بیرون ببریم، هر چند از بودن بیرون از خانه لذت بردند اما همچنان برای فعالیت های جذاب و سرگرم کننده نیاز به ایده‌های جدیدی داریم.به راستی چه کار کنیم تا وقتی بیرون از خانه هستند به آن ها خوش بگذرد؟
اکثر والدین به دنبال راهی هستند که فرزندان خود را در زمانی که مثل چسب بر روی صندلی نشسته اند و پای تلویزیون فیلم می بینند و یا از یک کامپیوتر، تلفن هوشمند و یا کنسول بازی برای بازی استفاده می کنند، مدیریت کنند.
دستگاه های دیجیتالی و سایر وسایل سرگرمی که در خانه وجود دارد این معنی را می رساند که کودکانی که با این وسایل سر و کار دارند، زمان و هیجان کمتری را در بیرون از خانه دنبال می کنند.
متخصصین از این که ارتباط کودکان با دنیای واقعی و طبیعی قطع شود ابراز نگرانی کرده اند. چنین اتفاقی نه تنها بر روی سلامت جسمانی بلکه از لحاظ روحی نیز بر آن ها تأثیر می گذارد. اکثر والدین در تلاش هستند تا فرزندان خود را به بیرون از خانه ببرند اما چگونه؟
در اینجا چند ایده را مطرح کرده ایم که به وسیله آن ها می توانید خواسته خود را که به نفع فرزندانتان هم هست را عملی کنید:
حتی یک حیاط خلوت در بیرون از شهر می تواند برای فرزندان شما جذاب باشد
چنین محیطی می تواند با یک حوض چه و یا فعالیت های نظیر غذا دادن به پرندگان جذاب تر باشد. همچنین می توانید حداقل یک شب در آنجا توقف داشته باشید.در جستجوی گنج باشید
می توانید یک بازی قدیمی را با فرزندان خود آزمایش کنید. به این شکل که یک شیء ارزشمند را در جایی مخفی کنید و از فرزندان خود بخواهید با استفاده از ابزارهایی مانند GPS در محل جستجو کرده و آن گنج را پیدا کنند. به این صورت هم استفاده درست از فناوری را به فرزندان خود آموزش داده اید و هم آن‌ها را به تکاپوی فیزیکی وا داشته اید.سازمان ملی حیات وحش(NWF) به والدین توصیه می کند که فرزندانی را که به ندرت بیرون می روند را به طبیعت ببرند و با آن ها در طبیعت به گشت و گذار و بازی بپردازند.
برای انجام این کار کافی ست که ۱۵ دقیقه به حیاط خلوت خود بروید و پرنده ها، گل ها و گیاهانی را که می بینید به فرزندان خود نشان دهید.حتی در طول زمستان نیز راه های بسیار جذابی برای هوا خوری وجود دارد.
می توانید سرسره بازی، اسکی، اسکیت روی یخ و یا استفاده از اسنوبرد را با افراد خانواده خود امتحان کنید.در فصل بهار
نیز، یک باغچه سبزیجات خانوادگی برای خود ایجاد کنید و حتی از فرزندان خیلی کوچک خود نیز بخواهید که در اصلاح و آبیاری باغچه به شما کمک کنند.خیلی از سازمان هایی که در این زمینه فعالیت دارند کلی ایده را برای انجام فعالیت های بیرون از منزل به شما پیشنهاد می دهند. کافی ست کمی در اینترنت جستجو کنید تا کلی از این دست مطالب مفید را بیابید.
توصیه می کنیم که این کار را به فرزندانی که بیشتر از کامپیوت رها استفاده می کنند بسپارید تا آنلاین شوند و درباره فعالیت هایی که می توانند در بیرون از منزل انجام دهند تحقیق کنند و نتیجه را بیاموزند و همین طور به شما نیز گزارش دهند.
منبع: سایت نظارت بر خانواده
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}